Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 866g | 693kcal | 32.9g | 39g | 47.6g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 266g | 26kcal | 1.6g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 6.7g | 2.9kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2288g | 1464kcal | 70.2g | 89.6g | 96g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 1144g | 732kcal | 35.1g | 44.8g | 48g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 572g | 366kcal | 17.6g | 22.4g | 24g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu