Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 5.8g | 21kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 5.8g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 105g | 132kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 409g | 135kcal | 13.5g | 20g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 29g | 8.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Atria kevyt jauheliha | 234g | 397kcal | 44.4g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 356g | 384kcal | 14.4g | 70.2g | 3.2g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2289g | 2241kcal | 169.8g | 192.6g | 82g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 1145g | 1120kcal | 84.9g | 96.3g | 41g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 572g | 560kcal | 42.5g | 48.2g | 20.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu