Mussukan riisijauheliha mössö
Keitä riisi.
Paista 400g jauhelihaa ja kaksi sipulia.
Lisää kaksi lihalientä ja sopivasti sitruunapippuria.
Yhdistä keitetty riisi ja jauheliha.
Pilko tomaatit(6kpl) ja kurkku(n.
puolikas) kuutioiksi.
Lisää valmiiseen jauhelihariisimössö annokseen oman maun mukaan tomaattia ja kurkkua.
Lisää vielä soijakastiketta valmiiseen annokseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 327 grammaa
Mussukka87
Paista 400g jauhelihaa ja kaksi sipulia.
Lisää kaksi lihalientä ja sopivasti sitruunapippuria.
Yhdistä keitetty riisi ja jauheliha.
Pilko tomaatit(6kpl) ja kurkku(n.
puolikas) kuutioiksi.
Lisää valmiiseen jauhelihariisimössö annokseen oman maun mukaan tomaattia ja kurkkua.
Lisää vielä soijakastiketta valmiiseen annokseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 327 grammaa
Mussukka87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 88g | 320kcal | 7.2g | 69.8g | 0.5g | 1.5g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 280g | 673kcal | 49.1g | 0g | 56.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Lihaliemivalmiste, pirkka, 11g/kuutio | 15g | 45kcal | 1.7g | 2.3g | 3.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.5g | 6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 526g | 120kcal | 2.9g | 18.1g | 1.6g | 7.4g | |
| Kurkku,tuore 100g | 140g | 14kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 21g | 13kcal | 1.1g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2289g | 2416kcal | 128g | 197.4g | 123.2g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1144g | 1208kcal | 64g | 98.7g | 61.6g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 572g | 604kcal | 32g | 49.4g | 30.8g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 5.6g | 8.6g | 5.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu