Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 2799g5140kcal829.7g0g199.9g0g
Makaroni (myllynparas raaka)1750g6123kcal223.9g1219.4g33.2g56g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g262g840kcal31.5g152.2g11.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2799g924kcal92.4g137.2g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 630g791kcal69.3g1.6g56.8g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1750g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g27633kcal2493.6g3020.8g603.4g112g
Valittu annoskoko10000g13817kcal1246.8g1510.4g301.7g56g
Annoskoko puolitettuna5000g6908kcal623.4g755.2g150.9g28g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=229574