Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 144g | 22kcal | 2.7g | 2.4g | 0.1g | 3.5g | |
| Paprika keskiarvo | 213g | 61kcal | 2g | 9.1g | 0.9g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 38g | 67kcal | 6.4g | 1.2g | 4.1g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 313g | 188kcal | 3.1g | 14.1g | 12.5g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 375g | 394kcal | 60.1g | 7.5g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2290g | 1497kcal | 150.2g | 74.6g | 61.6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1145g | 748kcal | 75.1g | 37.3g | 30.8g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 573g | 374kcal | 37.6g | 18.7g | 15.4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu