Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 90g | 147kcal | 1.1g | 31.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Hunaja | 34g | 112kcal | 0.2g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 45g | 234kcal | 11.3g | 13.5g | 14.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 338g | 111kcal | 11.1g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 225g | 133kcal | 2.4g | 17.5g | 0.9g | 13g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 45g | 145kcal | 13.1g | 3.2g | 9g | 13.8g | |
| Banaani, kuorittu | 90g | 78kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 56g | 180kcal | 29.2g | 15.7g | 0.3g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 2295g | 2280kcal | 138.8g | 282.6g | 51.6g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 1148g | 1140kcal | 69.4g | 141.3g | 25.8g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 570kcal | 34.7g | 70.7g | 12.9g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu