Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 239g | 144kcal | 1g | 35.9g | 0.2g | 3.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 350g | 280kcal | 45.4g | 7g | 7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 437g | 245kcal | 37.1g | 21.8g | 0.9g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 122g | 242kcal | 3.2g | 0.9g | 23.7g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2296g | 1820kcal | 173.4g | 131.2g | 63.6g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1148g | 910kcal | 86.7g | 65.6g | 31.8g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 455kcal | 43.4g | 32.8g | 15.9g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu