Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 261g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 261g | 120kcal | 8.6g | 12.5g | 3.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 104g | 418kcal | 41.8g | 16.7g | 20.9g | 15.7g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 435g | 1410kcal | 60.1g | 261.5g | 13.5g | 45.3g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 52g | 167kcal | 5.7g | 33.4g | 1g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 5.2g | 18kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 17g | 157kcal | 0g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2296g | 4580kcal | 232.6g | 657.4g | 113.4g | 122g | |
| Valittu annoskoko | 1148g | 2290kcal | 116.3g | 328.7g | 56.7g | 61g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 1145kcal | 58.2g | 164.4g | 28.4g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu