Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 131g | 93kcal | 0g | 22g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 874g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 56g | 226kcal | 0g | 55.7g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 87g | 276kcal | 8.9g | 55.6g | 1g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2296g | 1191kcal | 17.8g | 266.6g | 2.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1148g | 596kcal | 8.9g | 133.3g | 1.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 298kcal | 4.5g | 66.7g | 0.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu