Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		300g	511kcal	60.1g	0g	30g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		128g	14kcal	2.9g	0.5g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Valkosipuli		7.5g	8.1kcal	0.6g	1.2g	0g	0.2g
Oliiviöljy		7.5g	66kcal	0g	0g	7.5g	0g
Lihaliemi laimennettu		75g	14kcal	0g	2.3g	0.5g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		451g	541kcal	7.7g	67.6g	25.7g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		75g	40kcal	3.8g	3.6g	1.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		45g	57kcal	5g	0.1g	4.1g	0g
	Annoskoko tuplana	2298g	2534kcal	161.8g	156.4g	138g	2.4g
	Valittu annoskoko	1149g	1267kcal	80.9g	78.2g	69g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	575g	634kcal	40.5g	39.1g	34.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu