Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 8.5g12kcal1.1g0g0.9g0g
Sokeri 10g41kcal0g10.1g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 7.8g29kcal0g0.1g3.1g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 16g5.3kcal0.5g0.8g0g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 16g4.1kcal0.5g0.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 26g88kcal2.6g17.9g0.3g0.9g
Leivinjauhe 0.8g1.4kcal0g0.3g0g0g
Vadelma 31g13kcal0.3g1.3g0.2g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana230g387kcal10g62g9g4.2g
Valittu annoskoko115g193kcal5g31g4.5g2.1g
Annoskoko puolitettuna58g97kcal2.5g15.5g2.3g1.1g
Arvot/100g100g168kcal4.4g27g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249