Mausteveikon Jauhelihapaistos
Paista jauheliha, sipuli ja kaali pannulla.
Lisää pippuri, suola ja jauhelihamauste.
Sekoita vesi, kananmuna, ketsuppi ja chilikastike keskenään, ja kaada pannulle tasaisesti.
Paista miedolla lämmöllä kunnes vesi on haihtunut.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Yargniathus
Lisää pippuri, suola ja jauhelihamauste.
Sekoita vesi, kananmuna, ketsuppi ja chilikastike keskenään, ja kaada pannulle tasaisesti.
Paista miedolla lämmöllä kunnes vesi on haihtunut.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Yargniathus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 50g | 114kcal | 9.5g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 19g | 4.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli | 6.2g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka mexican ketsuppi | 1.9g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 21kcal | 1.9g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g | 1.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 289kcal | 23.4g | 3.2g | 20g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 145kcal | 11.7g | 1.6g | 10g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 72kcal | 5.9g | 0.8g | 5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 10.2g | 1.4g | 8.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu