Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 3.7g | 13kcal | 0.8g | 2.3g | 0g | 0.6g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 17g | 16kcal | 1.3g | 2.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 17g | 14kcal | 0.8g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 17g | 18kcal | 1.3g | 3g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 6.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 33g | 7.7kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 163kcal | 9.8g | 23.4g | 3.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 82kcal | 4.9g | 11.7g | 1.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 41kcal | 2.5g | 5.9g | 0.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.1g | 1.4g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu