Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 88g | 40kcal | 2.8g | 4.2g | 1.3g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 11g | 42kcal | 2.6g | 7.4g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 8.7g | 33kcal | 1.3g | 5g | 0.6g | 0.9g | |
| Sokeri | 2.6g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 5.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 255kcal | 13.6g | 38.8g | 4.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 128kcal | 6.8g | 19.4g | 2.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 64kcal | 3.4g | 9.7g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.8g | 1.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu