Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 28g | 2.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 35g | 8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 24g | 7.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 14g | 21kcal | 2.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 14g | 37kcal | 3.9g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 153kcal | 13.4g | 5.8g | 7.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 76kcal | 6.7g | 2.9g | 3.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 38kcal | 3.4g | 1.5g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.8g | 2.5g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu