Porkkana-cashewpähkinäkeitto

(2 isoa annosta tai 3 pientä)

300g porkkanoita
34g cashewpähkinöitä (suolattomia)
80g sipulia
6g öljyä
400ml vettä
kasvisliemikuutio

1. Pilko porkkanat ja sipuli kuutioiksi.

Murskaa cashewpähkinät tehosekoittimessa pieneksi hakkeeksi.

2. Kuumenna öljy kattilassa, kuullota sipuleita öljyssä n. minuutti.

3. Lisää kattilaan porkkanat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Hauduta miedolla lämmöllä kunnes porkkanat ovat pehmenneet.

4. Laita keitto tehosekoittimeen, lisää cashewpähkinämurska ja soseuta tasaiseksi.

Keiton pinnalle voi lisätä mustapippuria oman maun mukaan.

Cashewpähkinät voi korvata myös auringonkukansiemenillä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Kupletti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi56g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.8g7.5kcal0g0g0.8g0g
Sipuli 11g3.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Porkkana 42g14kcal0.3g2.3g0.1g1.1g
Cashewpähkinä 4.8g28kcal1g0.9g2.2g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana231g104kcal2.8g7.4g6.2g3g
Valittu annoskoko115g52kcal1.4g3.7g3.1g1.5g
Annoskoko puolitettuna58g26kcal0.7g1.9g1.6g0.8g
Arvot/100g100g45kcal1.2g3.2g2.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=53736