Perukan gluteeniton pannari
Sekoita aineet ja kaada uunipellille ja uuniin 225° 30min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 62g | 40kcal | 1.9g | 3g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 25g | 32kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 23g | 79kcal | 0.8g | 18.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.9g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 360kcal | 10.8g | 45.2g | 14.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 180kcal | 5.4g | 22.6g | 7.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 90kcal | 2.7g | 11.3g | 3.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.7g | 19.6g | 6.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu