Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g2.2g3.9kcal0.3g0.5g0.1g0.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 4.3g14kcal1.3g0.3g0.9g1.3g
Ruisjauho Pirkka8.6g26kcal0.8g5.3g0.2g1.3g
Auringonkukansiemen 26g154kcal6g3.3g12.8g1.6g
Oliiviöljy 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Maitorahka, Valio, 0,326g17kcal2.8g1.1g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 48g68kcal5.9g0.1g4.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana231g584kcal34.2g21.2g40.2g10.2g
Valittu annoskoko116g292kcal17.1g10.6g20.1g5.1g
Annoskoko puolitettuna58g146kcal8.6g5.3g10.1g2.6g
Arvot/100g100g253kcal14.8g9.2g17.4g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720