Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Palsternakka | 22g | 14kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 1g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 49g | 112kcal | 9.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 4.9g | 5.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 27g | 6.8kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 3.3g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 324kcal | 20.4g | 11g | 20.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 162kcal | 10.2g | 5.5g | 10.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 81kcal | 5.1g | 2.8g | 5.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 8.8g | 4.8g | 8.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu