Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 47g | 56kcal | 1.5g | 1.7g | 4.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 19g | 109kcal | 4.1g | 1.8g | 9.5g | 1.9g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 9g | 30kcal | 1.6g | 4.3g | 0.7g | 1.6g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 5.6g | 3.4kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 4.1g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 1.1g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 492kcal | 23.6g | 17.8g | 36.2g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 246kcal | 11.8g | 8.9g | 18.1g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 123kcal | 5.9g | 4.5g | 9.1g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.2g | 7.7g | 15.7g | 8.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu