Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 49g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 15g | 15kcal | 3.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 20g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 12g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli | 7.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 10g | 6.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 0.7g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1g | 2.3kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Voi | 0.5g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 112kcal | 9g | 12.6g | 2.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 56kcal | 4.5g | 6.3g | 1.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 28kcal | 2.3g | 3.2g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.9g | 5.4g | 1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu