Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 27g | 90kcal | 5.1g | 1.5g | 7.1g | 2.4g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 19g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 9g | 60kcal | 1.3g | 0.3g | 5.9g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 3.8g | 22kcal | 1g | 0.6g | 1.8g | 0.3g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 28g | 17kcal | 1.7g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 19g | 107kcal | 1.5g | 2.8g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 806kcal | 25.4g | 13g | 73g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 403kcal | 12.7g | 6.5g | 36.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 202kcal | 6.4g | 3.3g | 18.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.6g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu