Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 16g | 24kcal | 2.7g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 55g | 74kcal | 2.8g | 13.9g | 0.7g | 1.3g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 24g | 10kcal | 0.4g | 1.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Herkkusieni | 6.6g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 14g | 38kcal | 2.6g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 294kcal | 17.2g | 30.6g | 8.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 147kcal | 8.6g | 15.3g | 4.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 74kcal | 4.3g | 7.7g | 2.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.4g | 13.2g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu