Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 29g | 48kcal | 5.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 31g | 28kcal | 1.8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 27g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 12g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 6.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 6.2g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 185kcal | 16g | 15.2g | 6.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 93kcal | 8g | 7.6g | 3.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 46kcal | 4g | 3.8g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.9g | 6.6g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu