Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 63g | 90kcal | 10g | 1.2g | 5.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 27g | 7.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 7.8g | 13kcal | 0.6g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 284kcal | 22g | 6.8g | 18.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 142kcal | 11g | 3.4g | 9.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 71kcal | 5.5g | 1.7g | 4.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.5g | 2.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu