Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 31g | 53kcal | 0.6g | 0.5g | 5.4g | 0.2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 50g | 38kcal | 0.9g | 7.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 19g | 31kcal | 6.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 282kcal | 16.4g | 17.8g | 15.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 141kcal | 8.2g | 8.9g | 7.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 71kcal | 4.1g | 4.5g | 3.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.1g | 7.7g | 6.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu