Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 625g | 544kcal | 6.6g | 114.4g | 2.5g | 11.3g | |
| Kiivi kuorittu | 200g | 94kcal | 0g | 14.2g | 1.2g | 5.4g | |
| Mango (tuore) | 300g | 201kcal | 1.5g | 45.9g | 0.9g | 6.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 25g | 10kcal | 0.2g | 0.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 1698kcal | 16.6g | 350g | 9.8g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 849kcal | 8.3g | 175g | 4.9g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 425kcal | 4.2g | 87.5g | 2.5g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu