Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 333g | 216kcal | 33.3g | 14g | 1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 266g | 213kcal | 34.6g | 5.3g | 5.3g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 4g | 15kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 11g | 43kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 220g | 304kcal | 27.4g | 0.7g | 21.5g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 133g | 35kcal | 4.4g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 186g | 112kcal | 0.7g | 27.9g | 0.2g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 1875kcal | 201g | 132.6g | 56g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 938kcal | 100.5g | 66.3g | 28g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 469kcal | 50.3g | 33.2g | 14g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu