Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 500g764kcal96.6g0g42g0g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Chili paprika punainen30g12kcal0.6g2.7g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl200g1802kcal0g0g200.2g0g
Maapähkinävoi 1 tl60g396kcal15g7.2g34.2g0g
Pinaatti 300g40kcal4.9g1.2g0.9g3.9g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)11g31kcal1g2g2.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2304g6117kcal237.6g31g559g9.8g
Valittu annoskoko1152g3059kcal118.8g15.5g279.5g4.9g
Annoskoko puolitettuna576g1529kcal59.4g7.8g139.8g2.5g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877