Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 338g | 118kcal | 15.6g | 6.6g | 1g | 8.4g | |
| Pinaatti | 113g | 15kcal | 1.8g | 0.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 7.5g | 22kcal | 0.8g | 1.1g | 1.6g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 191g | 206kcal | 16.1g | 26.8g | 0.7g | 13.4g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 38g | 120kcal | 9.1g | 17.1g | 0.7g | 3.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 15g | 56kcal | 0.1g | 13.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 1072kcal | 87g | 131.6g | 8.8g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 536kcal | 43.5g | 65.8g | 4.4g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 268kcal | 21.8g | 32.9g | 2.2g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu