Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 795g | 675kcal | 11.1g | 35g | 55.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 136kcal | 4g | 27.8g | 0.5g | 1.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 358kcal | 0g | 0g | 39.7g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 60g | 405kcal | 0.3g | 0.4g | 44.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 20g | 52kcal | 2g | 2g | 4g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 199g | 66kcal | 6.6g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 3383kcal | 48g | 149.8g | 289g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 1691kcal | 24g | 74.9g | 144.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 846kcal | 12g | 37.5g | 72.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu