Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 38g | 130kcal | 8g | 23.4g | 0.4g | 5.8g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 167g | 160kcal | 13.3g | 23.3g | 1.3g | 13.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 167g | 142kcal | 7.7g | 25g | 0.8g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 167g | 175kcal | 13g | 30g | 0.8g | 16.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 63g | 6.9kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 333g | 77kcal | 4.7g | 11.3g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2305g | 1631kcal | 97g | 235.4g | 33.2g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 1153g | 816kcal | 48.5g | 117.7g | 16.6g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 408kcal | 24.3g | 58.9g | 8.3g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.4g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu