Tonnikala-kasvisvuoka uunissa
Kaikki ainekset uunivuokaan jossain järjestyksessä ja uuniin noin tunniksi 200 C.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 2481g | 3970kcal | 570.6g | 0g | 198.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 1028g | 1951kcal | 278.8g | 0g | 92.5g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 2682g | 697kcal | 32.2g | 128.7g | 5.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 894g | 188kcal | 29.5g | 17g | 0g | 22.4g | |
| Purjosipuli | 447g | 102kcal | 8.1g | 10.7g | 0.9g | 9.4g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1654g | 579kcal | 16.5g | 112.5g | 8.3g | 23.2g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 671g | 168kcal | 6g | 30.8g | 2.7g | 12.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 134g | 979kcal | 1.3g | 1.3g | 107.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 8.9g | 23kcal | 0.9g | 0.9g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17314kcal | 1887.8g | 603.8g | 834.8g | 135.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8657kcal | 943.9g | 301.9g | 417.4g | 67.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4329kcal | 472g | 151g | 208.7g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.4g | 3g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu