Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 4127g14161kcal420.5g2888.9g49.5g144.4g
Kurpitsansiemenet, kuivattu952g5152kcal233.3g169.5g437.1g37.1g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)952g5600kcal250.5g88.6g521g110.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 952g3078kcal276.2g66.7g190.5g291.4g
Auringonkukansiemen 1587g9426kcal365.1g200g785.7g95.2g
Rypsiöljy 1429g12633kcal0g0g1428.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g100100kcal3091.2g6827.4g6824.8g1357.2g
Valittu annoskoko10000g50050kcal1545.6g3413.7g3412.4g678.6g
Annoskoko puolitettuna5000g25025kcal772.8g1706.9g1706.2g339.3g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=283114