Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 1485g | 4753kcal | 222.8g | 876.4g | 38.6g | 148.5g | |
| Grahamjauho | 503g | 1649kcal | 53.1g | 305.2g | 11.1g | 49.8g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 754g | 2293kcal | 66g | 417.8g | 14.3g | 104.8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 160g | 408kcal | 26.6g | 54.5g | 9.8g | 48g | |
| Ruisrouhe | 1143g | 3478kcal | 100g | 605.6g | 24.5g | 206.8g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 91g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 914g | 366kcal | 30.2g | 42g | 9.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 914g | 548kcal | 29.3g | 64.9g | 18.3g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 2742g | 823kcal | 79g | 98.7g | 2.7g | 0g | |
| Siirappi | 1280g | 3858kcal | 1.3g | 948.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 36352kcal | 1216.6g | 6826.8g | 256.8g | 1115.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18176kcal | 608.3g | 3413.4g | 128.4g | 557.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9088kcal | 304.2g | 1706.7g | 64.2g | 279g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu