Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 250g | 168kcal | 1.2g | 38.2g | 0.7g | 5.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 250g | 67kcal | 8.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 625g | 375kcal | 23.7g | 31.2g | 15.6g | 0g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2310g | 1462kcal | 66.2g | 214.2g | 32.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1155g | 731kcal | 33.1g | 107.1g | 16.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 366kcal | 16.6g | 53.6g | 8.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 9.3g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu