Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 298g | 566kcal | 80.8g | 0g | 26.8g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 202g | 25kcal | 2.3g | 2g | 0.4g | 2g | |
| Kurkku, tuore | 175g | 18kcal | 1.1g | 3g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti, tuore | 421g | 85kcal | 2.5g | 16g | 1.3g | 5.9g | |
| Sinappi | 28g | 37kcal | 1.2g | 4g | 1.7g | 0.5g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 32g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2310g | 1493kcal | 176.8g | 56.4g | 61.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1155g | 746kcal | 88.4g | 28.2g | 30.6g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 373kcal | 44.2g | 14.1g | 15.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.7g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu