Tomaattirisotto
Keitä riisi-ohra n. 18 minuuttia.
Riisin kiehuessa paista jauheliha 1 rkl öljyssä, lisää soijakastike, grillimausteseosta , mustapippurirouhetta ja curryjauhetta oman maun mukaan.
Lisää pilkottu paprika ja tomaattimurska.
Sekoita hyvin ja anna hautua kannen alla n. 15 minuuttia.
Valuta vesi pois riisi-ohrasta ja lisää jauhelihan sekaan.
Anna hieman jäähtyä ja nauti annos tai pari C-vitamiiniporejuoman kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Roxan
Riisin kiehuessa paista jauheliha 1 rkl öljyssä, lisää soijakastike, grillimausteseosta , mustapippurirouhetta ja curryjauhetta oman maun mukaan.
Lisää pilkottu paprika ja tomaattimurska.
Sekoita hyvin ja anna hautua kannen alla n. 15 minuuttia.
Valuta vesi pois riisi-ohrasta ja lisää jauhelihan sekaan.
Anna hieman jäähtyä ja nauti annos tai pari C-vitamiiniporejuoman kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Roxan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g | 1323g | 4167kcal | 132.3g | 849.3g | 19.8g | 142.9g | |
| Tomaattimurska | 3113g | 915kcal | 17.4g | 165g | 6.2g | 59.1g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 4669g | 10624kcal | 887.2g | 0g | 793.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, kyproslainen (Lanitis), annos 5g | 117g | 1051kcal | 0g | 0g | 116.7g | 0g | |
| Soijakastike less salt (Kikkoman) | 389g | 319kcal | 37g | 42.8g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 389g | 100kcal | 3.5g | 17.9g | 1.6g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 34352kcal | 2154.8g | 2150g | 1876.2g | 419.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17176kcal | 1077.4g | 1075g | 938.1g | 209.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8588kcal | 538.7g | 537.5g | 469.1g | 104.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 10.8g | 10.8g | 9.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu