Broilerigratiini (karppi)

Kiehauta pilkotutu kaalit, ruskista broilerisuikaleet ja masuta cyrrylla, suolalla ja garam masalalla.

Laita Broilerit ja kaalit uunivuokaan kerroksittain.

Sekoita juusto ja kerma ja lisää ne.
Paista 200 asteessa 30 min ja sitten ripottele juustoraaste ja ruskista unissa n. 15 min kunnes juusto ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2599g625kcal47g57.2g7.8g59.8g
Parsakaali brokkoli 2599g911kcal120.1g50.7g7.8g65g
Broilerisuikale, keskiarvo 2079g2530kcal441.8g0g83.2g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%780g1014kcal23.4g15.6g101.4g0.8g
Ruokakerma Valio 5%1040g624kcal12.5g29.1g52g0g
Oliiviöljy 125g1103kcal0g0g124.7g0g
Juustoraaste Arla Magre 17%780g2183kcal226.1g19.5g132.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g17980kcal1741.8g344.2g1018.8g251.2g
Valittu annoskoko10000g8990kcal870.9g172.1g509.4g125.6g
Annoskoko puolitettuna5000g4495kcal435.5g86.1g254.7g62.8g
Arvot/100g100g90kcal8.7g1.7g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=373942