Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 200g | 340kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 125g | 43kcal | 1.4g | 6.8g | 0.3g | 3.6g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 11g | 24kcal | 0.9g | 2.9g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 120g | 132kcal | 9.4g | 21.6g | 0.6g | 9.6g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 200g | 40kcal | 2.6g | 6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2312g | 1157kcal | 104.6g | 74.6g | 44.2g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1156g | 579kcal | 52.3g | 37.3g | 22.1g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 289kcal | 26.2g | 18.7g | 11.1g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu