Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 14g | 100kcal | 0g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Paprika punainen | 27g | 7.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7.2g | 7.5kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 90g | 398kcal | 19.8g | 0.9g | 35.1g | 0g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 180g | 585kcal | 43.2g | 88.1g | 1.8g | 21.6g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 90g | 54kcal | 0.9g | 4g | 3.6g | 0.5g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 32g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 162g | 97kcal | 2.4g | 21g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2313g | 2589kcal | 137.4g | 250.8g | 104.6g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 1157g | 1294kcal | 68.7g | 125.4g | 52.3g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 647kcal | 34.4g | 62.7g | 26.2g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu