Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 626g | 132kcal | 7.5g | 21.3g | 1.3g | 13.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Peruna, uusi | 113g | 88kcal | 1.9g | 18.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 313g | 143kcal | 9.4g | 15g | 4.7g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 6.3g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2315g | 847kcal | 39.2g | 120.2g | 20.6g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1158g | 423kcal | 19.6g | 60.1g | 10.3g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 579g | 212kcal | 9.8g | 30.1g | 5.2g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu