Hedelmärahka
Raasta omena, pilko banaani, piko 2 persikanpuolikasta.
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 180g | 80kcal | 0.3g | 17g | 0.2g | 3.2g | |
| Banaani, kuorittu | 128g | 111kcal | 1.4g | 23.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Persikkasäilyke sokeriliemessä | 225g | 154kcal | 1.8g | 34.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 375g | 244kcal | 41.3g | 15.8g | 1.1g | 0g | |
| Jogurtti, rasvaton, vähälaktoosinen, maustamaton (Ingman), annos 100g | 225g | 101kcal | 9.4g | 13.7g | 1.1g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2316g | 1586kcal | 108.4g | 258.8g | 6.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1158g | 793kcal | 54.2g | 129.4g | 3.1g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 579g | 397kcal | 27.1g | 64.7g | 1.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.7g | 11.2g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu