Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		799g	308kcal	1.3g	65.2g	0.7g	12g
Sokeri		85g	344kcal	0g	84.8g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		100g	549kcal	0.9g	0.9g	59.9g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		15g	58kcal	0g	14.5g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		160g	543kcal	22.4g	89.4g	10.7g	17.6g
	Annoskoko tuplana	2316g	3606kcal	49.2g	509.6g	142.6g	59.2g
	Valittu annoskoko	1158g	1803kcal	24.6g	254.8g	71.3g	29.6g
	Annoskoko puolitettuna	579g	902kcal	12.3g	127.4g	35.7g	14.8g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2.1g	22g	6.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu