Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g58g99kcal11.7g0g5.8g0g
Vesi23g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 4.2g15kcal0.4g3.1g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 9g13kcal1.1g0g0.9g0g
Sipuli, paistettu 6.7g6.7kcal0.1g0.3g0.5g0.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g12g41kcal2.4g0g3.5g0g
Hunaja 0.3g1.1kcal0g0.3g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Makea chilikastike rainbow1.7g3.2kcal0g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana232g359kcal31.4g8.8g21.4g0.6g
Valittu annoskoko116g180kcal15.7g4.4g10.7g0.3g
Annoskoko puolitettuna58g90kcal7.9g2.2g5.4g0.2g
Arvot/100g100g155kcal13.5g3.8g9.2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254