Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 70g | 32kcal | 2.2g | 3.3g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 93kcal | 2.8g | 19g | 0.3g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 358kcal | 13.8g | 44.6g | 12.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 179kcal | 6.9g | 22.3g | 6.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 89kcal | 3.5g | 11.2g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 5.9g | 19.2g | 5.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu