Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 44g | 56kcal | 9.1g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 25g | 17kcal | 1g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 21g | 70kcal | 2g | 11.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 302kcal | 24.6g | 31.2g | 8.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 151kcal | 12.3g | 15.6g | 4.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 76kcal | 6.2g | 7.8g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 13.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu