Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 71g | 34kcal | 0.4g | 6.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 180kcal | 10.8g | 12.8g | 8.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 90kcal | 5.4g | 6.4g | 4.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 45kcal | 2.7g | 3.2g | 2.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.5g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu