Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.4g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 22g | 19kcal | 1.4g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 25g | 5.1kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 203kcal | 17.4g | 9.8g | 11g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 102kcal | 8.7g | 4.9g | 5.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 51kcal | 4.4g | 2.5g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.5g | 4.2g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu