Proteiini-jauhelihapihvit
Mausteeksi suolaa, pippuria; mitä nyt mieli tekee.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 60g | 102kcal | 12g | 0g | 6g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 37g | 21kcal | 3.2g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 8.2g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 277kcal | 32.8g | 5.2g | 13.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 138kcal | 16.4g | 2.6g | 6.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 69kcal | 8.2g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 14.1g | 2.2g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu